Cum putem combate cu succes COVID-19 în 2021
COVID-19 [vc_row][vc_column][vc_column_text]Subiectul pandemiei provocate de virusul COVID-19 a suprasaturat mediile de informare în ultimul an, lucru care a provocat o și mai mare confuzie în ceea ce privește metodele de apărare împotriva coronavirus. Acest articol este menit să simplifice și să sublinieze câteva dintre cele mai utile tehnici pe care le putem realiza pentru a ne proteja pe noi și pe cei din jurul nostru, cu atât mai multe dacă suntem vulnerabili în fața virusului: ne aflăm în categoria oamenilor vârstnici, avem sistemul imunitar slăbit sau suferim de afecțiuni cronice. Așadar, dintre cele mai sigure metode de combatere a virusului, menționăm o serie de practici și obiceiuri alimentare ușor de implementat zilnic: I. ALIMENTAȚIE Este bine cunoscut faptul că alimentația este piatra de temelie a întregului organism, așadar nu este o surpriză faptul că aceasta este sursa unei imunități puternice sau slăbite, după caz. Nu mai puțin de 80% din sistemul imunitar se află în intestin. Cum ne putem noi îmbunătăți și întări imunitatea în această perioadă prin intermediul alimentației? Alimentele fermentate pot reduce riscul de deces COVID-19 Țările care consumă cantități mai mari de alimente fermentate în mod tradițional au rate de mortalitate mai mici COVID-19. Potrivit cercetătorilor germani, schimbările semnificative în microbiom cauzate de viața modernă și consumul scăzut de alimente fermentate se poate să fi crescut rata de răspândire a bolii sau să fi provocat agravarea acesteia. Așadar, recomandăm consumul crescut de alimente precum: legume crude, legume murate sau marinate, lapte fermentat (chefir, sana, smântână), iaurt și lapte acru. Totuși, care este legătura dintre alimentele fermentate și imunitate? Alimentele fermentate sunt printre cele mai bogate surse de probiotice. Probioticele sunt microorganisme care mențin o stare bună de sănătate și ajută la formarea unui sistem imunitar rezistent în fața virusurilor și a bacteriilor. Mai mult, s-a demonstrat că probioticele vin în ajutorul combaterii anxietății și depresiei, ambele fiind urmări ale situației pandemice. Recomandăm consumul ridicat de probiotice provenite din alimentele fermentate, însă, dacă acest lucru nu este posibil sau nu vă face plăcere, cea mai bună variantă pentru a optimiza flora intestinală este de a consuma probioticele sub formă de suplimente alimentare. Dacă analizăm alimentația din punct de vedere istoric, oamenii obișnuiau să consume cantități mari de bacterii benefice, adică probiotice, direct din dieta lor sub formă de alimente fermentate sau cultivate, care au fost inventate cu mult înaintea refrigerării și alte forme de conservare a alimentelor. Ca rezultat, aceștia s-au ferit cu succes de afecțiunile cu care ne confruntăm astăzi, în ceea ce privește intestinul. Într-un mod neașteptat, s-a descoperit că nivelul scăzut de zinc este asociat cu pierderea de gust și miros, iar acestea sunt, de asemenea, două simptome timpurii ale infecției COVID-19. Acest lucru sugerează deficit de zinc și poate fi, într-adevăr, un factor cheie al afecțiunii.[/vc_column_text][vc_row_inner css=”.vc_custom_1613117203742{padding-top: 42px !important;padding-bottom: 32px !important;}”][vc_column_inner][vc_single_image image=”7247″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]II. OBICEIURI Care sunt obiceiurile noastre pe care le realizăm fără planificare și cum pot fi ele îmbunătățite? Ce alte obiceiuri ne pot fi de ajutor în combaterea virusului? 1. În primul rând – somnul. Calitatea somnului diferă de la persoană la persoană și se manifestă diferit în funcție de perioade. Spre exemplu, perioadele în care ne stresăm mult pot coincide cu nopți albe, cu somn secvențial și, în general, cu o calitate slabă a somnului. Acest lucru aduce cu sine, de cele mai multe ori, o senzație constantă de oboseală, la care se adaugă irascibilitate, neproductivitate și o slăbire generală a organismului. Dacă toate acestea se întâmplă în condiții normale, ce se întâmplă când intervine o pandemie în care suntem nevoiți să petrecem mult mai mult timp în casă, să renunțăm la multe dintre activitățile în aer liber și, mai ales, să reducem semnificativ lista oamenilor cu care interacționăm? În perioada pandemică, stresul a atins apogeul pentru 88% dintre participanții unui studiu realizat de Human Resource Executive în ultimele 4 – 6 săptămâni, 69% dintre aceștia menționând că pandemia a fost pe departe cea mai stresantă perioadă a vieții lor atât pe plan personal, cât și pe plan profesional. Somnul a apărut ca una dintre cele mai recente victime ale pandemiei, ne anunță Donn Posner, președinte Sleepwell Associates și un profesor al Stanford University School of Medicine, numind criza COVID-19 o “furtună a problemelor de somn”. Recomandarea noastră este să încercați să dormiți cât se poate de mult și să aveți un somn cât mai calitativ prin: consumul ultimului aliment cu minim 2 ore înainte de ora de culcare, expunerea la lumină naturală și aer curat în timpul zilei, implicarea în activități sociale în timpul zilei, sportive și activități care să obosească atât fizicul, cât și psihicul și evitarea pe cât posibil a adormirii în fața ecranului. Mai mult, nu utilizați patul din dormitor pentru alte activități în afara somnului (exemplu. Mâncatul în pat), păstrați un program regulat al somnului și încercați să îl respectați, acordați un minim de 15 minute înainte de somn pentru a reflecta asupra întâmplărilor din timpul zilei pentru a “consuma” trăiri și emoții și pentru a evita continuarea activității psihice intense din timpul somnului, lucru care duce, de cele mai multe ori, la vise neplăcute și dereglări de somn. 2. Poate că cel mai popular obicei al ultimului an este spălatul pe mâini. Îl menționăm totuși și aici pentru că este singurul lucru care ne ajută să ținem departe virușii și bacteriile de fața noastră și minimizează rata de răspândire prin contact direct sau prin suprafețe. Pentru o spălare eficientă a mâinilor amintim câteva reguli de bază: – Utilizați săpun, apă caldă și frecați mâinile timp de 20 de secunde. Faceți asta de câteva ori pe zi; – Uitați de uscătorul de mâini cu aer cald sau de prosoapele din material și utilizați un prosop de hârtie pentru o absorbție mai bună a apei și pentru a nu risca să împrăștiem virusul și alți microbi; – Cu toate acestea, spălarea prea frecventă a mâinilor poate deteriora bariera pielii și poate declanșa fisuri ale pielii, care permit pătrunderea germenilor în corp. 3. Consumă minimum 2 L de apă pe zi. consumul adecvat de apă pură, curată, provenit din surse naturale, este vital pentru tractul
Ce se întamplă cu corpul nostru după infecția cu Covid-19?
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ce se întamplă cu corpul nostru după infecția cu Covid-19? Răspunsul imun în cadrul infecției SARS-Cov-2 este atât unul celular cât și unul umoral. Astfel că, persoanele care trec prin această infecție dezvoltă limfocite TCD4 și TCD8 reactive față de virus. De asemenea, Limfocitele B au memorie, capabile să producă anticorpi neutralizanți și astfel să ne ofere protecție în cazul unei reinfecții, cresc progresiv până la 6 luni după infecție, după care se mențin în platon pe parcursul mai multor ani. Acestea sunt principalele celule care ne asigură imunitatea în cazul unei reinfecții. Cum se reface corpul și imunitatea după infecția cu SARS-Cov-2? Deși majoritatea pacienților se vindecă de această infecție 99.8%, incluzând toate grupele de vârstă, există un număr de pacienți aproximativ jumatate care rămân cu cel puțin un simptom pe o perioadă mai lungă (6 luni) de la infecție: Oboseală sau slăbiciune generalizată; Dureri de cap; Dispnee; Jena toracică sau tuse; Tulburări de miros, gust și apetit. În cazul pacienților infectați cu virusul SARS-Cov-2 cu formă moderat – severă afecțiunea este pluriorganică ( gastro-intestinală, hepatică, cardiovasculară, imunologică) astfel recuperarea pacienților este una destul de complexă, atât măsuri ce țin de stilul de viață cât și suplimente medicamenteoase. Studii medicale au arătat faptul că, la 8 luni de la infectie, majoritatea persoanelor au o imunitate stabilă, iar cei care se vor reinfecta, vor dezvolta o formă ușoară, posibil chiar asimptomatică. Stil de viață post covid Este foarte important stilul de viață, dezvoltarea unei imunități crescute față de această infecție. Putem realiza acest lucru prin: Alimentație naturală Mișcare/ sport cât mai des Somn începând cu 21.30-22.00, 8h pe noapte Hidratare minim 2 L pe zi Plimbări în natură zilnice: Tratament Dintre suplimentele care ajută, principalele sunt: Vitamina C; Vitamina D; Melatonina; Zinc; Toate acestea se iau după sfatul unui medic. Cum ajută clinica noastră pacieții care au avut infecție cu acest virus? În cadrul clinicii Transilvania Healing Centre noi facem o analiză completă a statusului imunologic cât și asupra anumitor disfuncții generate de virusul SARS-Cov-2. Avem tehnologie avansată care permite un diagnostic extrem de detaliat, la nivel celular. Totodată putem administra o terapie particularizată în funcție de nevoile fiecărui pacient în parte pentru a grăbi procesul de vindecare și regenerare a țesuturilor. Frecvențele bioelectromagnetice pe care le folosim, deși nu se simt fizic, sunt extrem de puternice și profunde. În paralel, acordăm o atenție maximă SISTEMULUI IMUNITAR și implicit a MICROBIOMULUI. Acestea sunt esențiale, indiferent de motivele pentru care ajungem în cabinetul medicului. Odată stabile și puternice, nu va trebui să ne facem griji pentru posibilele inconveniențe pe care le-ar putea aduce infectarea cu acest virus. Alte aspecte Mulți oameni se întreabă daca este posibilă reinfectarea cu acest virus chiar daca au trecut deja prin această infecție. Așadar, persoanele care trec o dată prin infecția cu virusul SARS-Cov-2 dobândesc anticorpi protectivi care sunt mai puțini vulnerabili la o nouă infecție cu virusul, iar daca există o nouă infecție aceasta o să fie mult mai ușor tratabilă.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]